Dormir viendo la televisión o con las luces encendidas podría desordenar tu metabolismo y provocar un aumento de peso o incluso obesidad, sugieren los resultados preliminares de un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos que refuerza las evidencias que indican que estar expuesto a demasiada luz por las noches podría ser riesgoso para la salud.
«Conforme a nuestra evolución, se supone que tenemos que dormir por las noches en un lugar oscuro«, afirma el autor principal del trabajo, Dale Sandler, científico del Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental, del NIH.
«Es mucho más importante de lo que la gente cree por distintas razones de salud», subrayó.
Estar expuesto diariamente a luz y oscuridad nos ayuda a mantener nuestro reloj interno de 24 horas, que regula el metabolismo, las hormonas que promueven el sueño, la presión arterial, y otras funciones.
Cada vez más investigaciones indican que la interrupción de un ciclo normal de despierto-dormido podría contribuir a problemas de salud, aumentando el riesgo de sufrir hipertensión, diabetes, depresión y obesidad.
Los investigadores analizaron data sobre salud y estilo de vida de casi 44.000 mujeres estadounidenses inscriptas en un estudio que busca pistas sobre las causas del cáncer de mama. El análisis se centró en datos sobre el sueño, exposición a la luz y aumento de peso durante el estudio, pero no en el cáncer de mama. Los resultados fueron publicados en la revista especializada JAMA.
Los investigadores sostienen que sus hallazgos «pueden tener implicaciones para la salud pública», en virtud de que la adherencia a las dos estrategias más comunes para prevención de la obesidad, como son la promoción de la buena alimentación y el elevar los niveles de ejercicio, «es menos que óptima», probablemente por «barreras» que impiden mantener un estilo de vida saludable.